Pastel irlandés de lentejas y verduras con puré de patata
El clásico Shepherd’s Pie irlandés, tradicionalmente elaborado con carne de cordero, se transforma aquí en una versión totalmente vegetal sin perder la calidez y el carácter del plato original. Las lentejas pardas aportan la proteína y la textura que imitan a la carne picada, mientras que el puré de patata forma una cubierta dorada y crujiente que se vuelve el sello distintivo de cualquier pastel de horno. Ideal para una comida de domingo o para reuniones familiares en otoño e invierno, este plato combina la sencillez de los ingredientes cotidianos con la satisfacción de una comida reconfortante y nutritiva.
Pastel irlandés de lentejas y verduras con puré de patata: lista en 3 h 39 min (30 min de preparación + 3 h 9 min de cocción) para 6 raciones. Pasos clave: hornear patatas enteras, preparar puré de patata y cocer lentejas. Aprox. 745 kcal por ración.
- Preparación
- 30 min
- Cocción
- 3 h 9 min
- Total
- 3 h 39 min
- Raciones
- 6
- Dificultad
- Media
- Calorías
- 745 kcal
Ingredientes
- 3 lb de patatas
- 3 lb de patatas pequeñas
- ½ taza de mantequilla salada
- 1 oz de champiñones (frescos)
- ¾ taza de lentejas pardas
- 6 dientes de ajo
- 1 cucharadita de sal kosher (al gusto)
- 3 tazas de cebolla (picada)
- 2 cucharadas de puré de tomate
- hojas de laurel
- aceite de oliva
- 2 tazas de vino blanco seco
- 8 tazas de caldo de verduras
- 2 cucharadas de maicena
- 2 cucharaditas de salsa de soja
- 2 ramita de romero
- perejil
- salvia
- cebollino
Preparación
- Hornear patatas enteras Precalienta el horno a 230 °C, coloca las patatas enteras en una bandeja forrada con papel de aluminio y hornea 45 min hasta que al pincharlas estén tiernas.
- Preparar puré de patata Deja que se enfríen ligeramente, pélalas y pásalas por un pasa puré o colador fino; incorpora la mantequilla salada y, si el puré queda seco, un chorrito de caldo de verduras, mezclando hasta obtener una textura cremosa y sazonando con sal al gusto.
- Cocer lentejas En una cacerola mediana combina las lentejas pardas, 1 diente de ajo picado y 1 cdta de sal con 4 tazas de agua; lleva a ebullición, reduce el fuego y cuece 15‑20 min hasta que estén tiernas pero firmes.
- Escurrir lentejas Escurre las lentejas y desecha el diente de ajo usado; reserva las lentejas cocidas.
- Sofreír base de verduras y tomate Calienta 3 cda de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio, sofríe la cebolla picada 12 min hasta que esté transparente y ligeramente dorada, añade los 5 dientes de ajo restantes picados y cocina 1 min más, incorpora el puré de tomate y remueve 2‑3 min hasta que el tomate se caramelice y suelte un aroma profundo.
- Reducir vino Agrega las hojas de laurel, el vino blanco seco y 2 cda de salsa de soja; raspa el fondo para desprender los sabores y deja reducir a fuego medio‑bajo 10 min, hasta que el líquido se reduzca a la mitad.
- Reducir caldo y espesar salsa Vierte el resto del caldo de verduras (6 tazas) y cocina, removiendo ocasionalmente, 45 min hasta que el líquido se reduzca nuevamente a la mitad y la mezcla adquiera cuerpo; pasa la salsa por un colador fino, disuelve la maicena en 2 cda de agua fría y añádela a la salsa, cocinando 5 min a fuego bajo hasta que espese. Ajusta de sal.
- Asar patatas pequeñas y ajo asado Mientras la salsa espesa, corta las patatas pequeñas en cubos, mézclalas con 2 cda de aceite de oliva, los 5 dientes de ajo asados picados y las ramitas de romero; sazona con sal y hornea 20‑25 min, removiendo a mitad, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
- Incorporar ajo asado Machaca los ajos asados con un tenedor, intégralos a la salsa y retira las ramitas de romero.
- Montar pastel En una fuente de horno de 3 l, coloca una capa uniforme de lentejas cocidas, cubre con los vegetales asados mezclados con los champiñones picados y las hierbas frescas (perejil, salvia y cebollino). Vierte la salsa por encima y extiende el puré de patata sobre toda la superficie, alisándolo con una espátula.
- Hornear y reposar pastel Hornea 30 min, o hasta que la superficie esté dorada y burbujeante; deja reposar 15 min antes de servir para que los sabores se asienten.
Consejos
- Pasa las patatas por el pasa puré mientras aún están calientes; la mantequilla se incorpora mejor y el puré queda más esponjoso.
- Para evitar que el romero amargue, retíralo antes de servir; su aroma se concentra durante la cocción.
- Si el vino blanco queda muy ácido, equilibra añadiendo una cucharadita de azúcar al reducirlo.
- Utiliza una olla de presión para cocer las lentejas: 8 min bajo presión logran la textura firme sin deshacerse.
- Para una cubierta extra crujiente, espolvorea queso cheddar rallado sobre el puré antes de hornear el pastel.
- Guarda la salsa y los vegetales por separado en la nevera; el pastel se puede montar y hornear al día siguiente, lo que ahorra tiempo.
Variaciones y sustituciones
- Añade una capa de queso cheddar rallado sobre el puré antes de hornear para obtener una cubierta más crujiente.
- Incorpora zanahoria y guisantes a la mezcla de verduras asadas para mayor color y dulzura.
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Preguntas frecuentes
¿Puedo usar lentejas rojas en lugar de pardas?
Sí, pero las rojas se deshacen más rápido; reduce el tiempo de cocción a 10‑12 min y vigila que no se conviertan en puré.
¿Qué temperatura interna debe alcanzar el pastel?
El interior debe estar a unos 75 °C; un termómetro de cocina insertado en el centro confirmará que está bien caliente.
¿Se puede congelar el pastel antes de hornear?
Sí, monta todas las capas, cubre bien con film y congela. Cuando vayas a servir, hornea directamente a 230 °C, añadiendo 10‑15 min al tiempo de cocción.
¿Cómo sé cuándo la salsa está suficientemente espesa?
Cuando al pasar la cuchara por el fondo la línea permanece visible y la salsa cubre la parte trasera del utensilio sin escurrir rápidamente.
¿Puedo sustituir los champiñones por otra seta?
Sí, los portobellos o setas shiitake funcionan bien; corta en trozos uniformes para que se doren de manera homogénea.
Información nutricional (por ración, aproximada)
| Calorías | 745 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 18 g |
| Hidratos | 107 g |
| Grasas | 21 g |